jueves, 1 de abril de 2010

45 minutos de Sungazing


Esta mañana he alcanzado los 45 minutos de Sungazing. Abajo comentaré sensaciones, pero antes voy a incluir algunas estadísticas de mi práctica:

Comencé el día 5 de junio de 2009, viernes.
Acabé hoy, día 1 de abril de 2010, jueves.

(Podéis hacer click en la imagen que encabeza este post, para ampliarla y ver mis anotaciones de las fechas finales de mi práctica; he escaneado la página más actualizada, como curiosidad graciosa -graciosa por los iconitos jejeje)

Por lo tanto, han sido casi 10 meses de práctica. Vivo en una zona afortunada para disfrutar del Sol, en el sureste de España. Por ejemplo, en verano, durante los meses de junio, julio y agosto pude mirar al sol todos los días sin excepción (cuando había nubes en el amanecer, podía disfrutar de sol en el atardecer). En septiembre tuve 4 días sin sol, en octubre solamente 1 día sin sol, en noviembre 2, en diciembre 6, en fin, que incluso en invierno he podido practicar sungazing con mucha frecuencia. He aprovechado que en invierno el índice de radiación UV estaba por debajo de dos durante más de las 3 primeras y últimas horas de cada día (usando filtro cuando la luz me deslumbraba). Por otro lado, al no tener un trabajo en estos meses, he podido centrarme en el sungazing, por ejemplo cuando este invierno amanecía nublado estaba atento a que el cielo pudiera despejarse en las 2-3 horas siguientes, y mirando al sol a través de las nubes cuando se distinguía bien su silueta, o con filtro cuando el sol salía de las nubes y me resultaba demasiado fuerte.

Además, tengo la fortuna de que durante gran parte del año puedo ver amanecer desde la terraza del edificio donde vivo. Eso me resulta muy cómodo. Y los atardeceres también los puedo ver relativamente bien desde casa durante algunos meses (sobre todo en verano), aunque a menudo prefiero ir al monte a verlo en la naturaleza y hasta el casi final (en verano desde casa me pierdo los últimos 20 minutos del atardecer, al taparme el sol los edificios).

Lo que no he practicado es lo de mirarlo reflejado en el agua, pero no lo necesité. Lo probé un día por si acaso algún día me hacía falta, pero luego vi que normalmente podía realizar el sungazing como me gusta: mirando directamente al Sol.

Estadísticas concernientes a mi peso:

Puesto que se comenta que el sungazing ayuda a bajar de peso, comento mi experiencia. Me he estado pesando aproximadamente una vez a la semana, normalmente los domingos. Y si veis los números, veréis que al principio no bajaba de peso, pero en un momento dado comencé a bajar de manera notable. (Nota: en algún momento entre los 25 y los 30 minutos, sentí la inclinación de dejar de comer carne y alimentos "artificiales", lo cual contribuyó, creo yo, a la bajada de peso).

En algún momento, probablemente del mes de mayo, pesaba 81'4 Kg (no anoté la fecha). Luego el 5 de junio comencé a practicar sungazing. Y a partir del 13 de junio adopté la costumbre de pesarme semanalmente. Estos fueron los registros (mido 1'73 metros):

13 junio 2009: 82,4 Kg
21 junio 2009: 82,2 Kg
28 junio 2009: 82,8 Kg
5 julio 2009: 81,4
12 julio: 82,1
19 julio: 82,4
26 julio: 82,8 (8 minutos 40 segundos de sungazing)
10 agosto: 81,9
15 agosto: 81,8
23 agosto: 81,6
30 agosto: 82,3
6 septiembre: 82,9
13 septiembre: 82,4
20 septiembre: 82,4 (18 minutos de sungazing; como podéis ver, el peso se mantiene)
27 septiembre: 82,5
4 octubre: 81,7
11 octubre: 80,9
18 octubre: 81,6
25 octubre: 80,6
1 noviembre: 80,3
8 noviembre: 80,7
15 noviembre: 79,4 (26 minutos 30 segundos de sungazing)
22 noviembre: 78,4
29 noviembre: 77,8
6 diciembre: 78,2
13 diciembre: 77,3
20 diciembre: 76,8
27 diciembre: 76,4 (32 minutos y 10 segundos se SG)
3 enero de 2010: 76,8 Kg
10 enero 2010: 76,7
17 enero 2010: 76,5
24 enero: 76,1
31 enero: 76,3
7 febrero: 74,9
14 febrero: 74,3
21 febrero: 73,0
28 febrero: 72,8 (40 minutos y 30 segundos de SG)
7 marzo: 71,7
14 marzo: 70,9
21 marzo: 69,8
28 marzo: 68,8

Y el 1 de abril es hoy, llegando a los 45 minutos de SG (el próximo domingo me pesaré de nuevo, la última referencia incluida es la del último día que me pesé, ese 28 de marzo, el día que hice 44 minutos 20 segundos de SG).

Mirando la estadística, veo que en mi caso sí estoy perdiendo fácilmente peso, aunque no desde el principio de la práctica.

"Propinas"

Llamo propinas al tiempo extra que me concedo tras completar la práctica de cada día. El protocolo de HRM lo he seguido como referencia de tiempo mínimo, pero a partir de ahí, si me daba gusto seguir mirando, no me privaba de ello. Era un impulso fuerte y que me gustaba. Al principio tuve alguna pequeña contraindicación, tal como comenté en un post anterior (http://jugandoalegremente.blogspot.com/2009/08/para-un-sungazing-armonioso-es.html), de cuando iba por 13' 20'', ya que desde el principio fui muy dado a concederme propinas, al principio de segundos, y más adelante mirando minutos extra de propina.

Las "propinas" muestran claramente que no hay por qué temer al Sol si uno mira sin miedo y de la manera adecuada (y muy atento a sensaciones e intuiciones: ¡hay que saber cuándo conviene parar!). Mirar al Sol los 45 minutos recomendados como máximo, es algo inofensivo si se realiza adecuadamente. Con mis propinas he llegado a mirarlo muchos días más de 1 hora y no he tenido problemas ni de salud ni con los ojos. Anoté algunas de las veces, como referencia, y copio algunos ejemplos (mencionando la cifra anotada, aunque también suelo mirar algunos segundos o minutillos más sin cronometrar, pero muy pocos):

3 de febrero de 2010: Me correspondía hacer 37 minutos de sungazing. Por la mañana hice 1 hora y 15 minutos más un ratito sin cronometrar. Por la tarde hice algo más de 30 minutos.

1 de marzo de 2010: Me tocaba hacer 40 minutos y 40 segundos. Hice alrededor de 1 hora y 40 minutos. No anoté cuánto de ese tiempo fue por la mañana ni cuánto por la tarde.

3 de marzo de 2010: Me tocaba hacer 41 minutos. Por la mañana no hice nada, estuvo completamente nublado. Por la tarde hice 1 hora y 37 minutos (algún minutillo más sin cronometrar).

15 de marzo de 2010: Me tocaba realizar 42' 20''. Por la mañana miré al sol 1 hora 7 minutos y 37 segundos. Por la tarde miré 50 minutos y 22 segundos.

27 de marzo: Me correspondía mirar 44' 10''. Por la mañana miré 1 hora y 18 minutos. Por la tarde no anoté nada, quizás no miré o miré unos minutos sueltos).

31 de marzo, ayer: Me tocaba hacer 44' 50''. Por la mañana miré 56 minutos y 20 segundos. Por la tarde, 1 hora y 34 segundos.

Hoy 1 de abril: Me correspondía hacer 45 minutos. Por la mañana he mirado 1 hora, 16 minutos y 51 segundos. Por la tarde ya veremos, esta tarde en principio no tengo previsto en principio ir al monte (a veces cambio de opinión si se ve una buena tarde), aunque podré ver un rato el sol desde la ventana de mi casa.

En definitiva: el Sol no hace daño a la vista si se mira en horario seguro, con cuidado y sabiendo uno lo que hace.

¿Dejar de comer?

Se comenta a veces que con la práctica del sungazing uno puede llegar a dejar de comer. Estoy abierto a ello, aunque no es mi objetivo. De momento como poco, comparado con antes de iniciar sungazing. En algún momento de la práctica dejé de tomar carne, leche, chocolate, etc, en favor de la fruta, frutos secos, miel. Por ejemplo algunos días como solamente fruta y frutos secos (pero en la cantidad que me apetezca: sin límite si siento ganas de "picar"), y otros como un plato de comida "normal" (por ejemplo lentejas) y el resto del día fruta y/o frutos secos y alguna cucharadita de miel si tengo ganas. No es un tema complicado, simplemente me siento cómodo y me dejo llevar por las sensaciones. Cuando tengo ganas de tomar algo, me como a gusto lo que tengo ganas. Me dejo llevar. No estoy a dieta, sino disfrutando de lo que me apetece comer.

Complementos:

Menciono brevemente lo de pisar descalzo la tierra, lo del agua solarizada y los baños de sol.

Pisando tierra, con los pies descalzos: Esto lo he realizado muy poco, solamente cuando voy al monte y no siempre, sino pocas veces. Además como los amaneceres los veo desde la terraza durante gran parte del año, allí no me descalzo.

Agua solarizada: apenas he tomado agua solarizada. Al principio, en los meses de verano estuve tomando, pero luego dejé de tomarla.

Baños de sol: Esto sí lo he disfrutado bastante y dan mucho gusto.

Mantenimiento:

Mañana, si el cielo lo permite, comenzaré con la fase de mantenimiento (un año mirando al Sol durante un mínimo de 15 minutos diarios). En mi caso, haré primero un "retroceso" empezando por 44 minutos (de mínimo), luego 43, 42, 41... hasta llegar a los 15 minutos diarios de mantenimiento. Pero tal como he venido haciendo, seguiré concediéndome propinas cuando me sienta a gusto y las intuiciones me lo permitan.

Sensaciones:

Yo diría que la vida es luminosa en todos los sentidos... ¡o será que ha llegado la primavera! jejeje...

No he experimentado cambios espectaculares, ni siddhis (poderes extraordinarios jejeje), ni iluminaciones repentinas espectaculares. Lo mío ha sido siempre un proceso suave. Siento mucha tranquilidad, mucha paz y optimismo. Ya de por sí era optimista... jejeje

La vida me parece fácil, en realidad no le pido nada a la vida, quizás me dejo llevar y voy jugando con los juguetes o experiencias que la Vida me trae. Todo va bien, me siento bastante en paz, y disfruto de los ratos mirando el Sol o haciendo diversas cosas, ¿qué más puedo pedir?

Estoy abierto a todo, a recibir los Regalos de la Vida, abierto absolutamente a todo pero sin obsesionarme con nada de nada. Me siento bien.

Ahora que he acabado el sungazing formal (mantenimiento aparte), puedo decir que no me siento un maestro, no soy superior a nadie, en sungazing tampoco, lo que sí tengo es la experiencia de haber llegado a mirar al Sol 45 minutos y más, teniendo la demostración de primera mano de que es algo agradable e inofensivo si uno sabe mirar bien y lleva cuidado. Todos estamos a salvo, unidos con lo Divino. A nadie le falta nada que sea realmente necesario, aunque a veces las apariencias aparentan lo contrario. La escasez no es real. Cada uno está bien en los Brazos Amorosos de la Vida, siga el camino que aparentemente (en la apariencia) parezca estar siguiendo: sungazing, yoga postural, meditación, drogarse, alcoholizarse, leer, jugar al fútbol... Todo eso son apariencias y quienes parecen estar practicando esas circunstancias son en realidad el SER, son eternos y divinos y están desde siempre y para siempre descansando a salvo en Brazos de la Providencia Divina, que es Amor y Plenitud, Felicidad Eterna.

Pero bueno, de momento captemos este Momento que la Vida pone permanentemente ante nuestras inexistentes narices jejeje... Y ojalá pronto despertemos todos y nos demos cuenta, plenamente, de lo benditos que somos.

Un abrazo a todos
*

20 comentarios:

  1. Todo claro y simple como vos.
    Me uno a captar este MOMENTO de la VIDA, que contiene todo en si mismo, y ahi es cuando nos damos cuenta que no hay carencias, solo el SER. Gracias Toni!!!
    ABRASOS HILUMINADOS

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  2. Después de experimentar el Sungazing por 45 dias, te felicito primero por tu constancia, luego por tu humildad, dicen que la Humildad es el camino para llegar a la Sabiduría, y tus palabras ya comienzan a reflejarlas.
    Cuando tomas consciencia de que la Vida es Amor y Plenitud, empiezan los cambios y milagros....en forma natural comienzas a dejar las drogas, el alcoholismo y apegos que retrasan tu evolución espiritual y empiezas realmente a SER.
    Gracias por compartir tus experiencias y que Dios te siga bendiciendo.

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  3. Gracias a Ti, Miguel Ángel. Todos somos piezas de un mismo Puzzle, pues formamos parte de un mismo SER. Despertar a la Verdad ha de ser lo más maravilloso que pueda acontecer. Y la Verdad es Lo Que Somos desde siempre y para siempre.

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  4. Hola....Hace unos dias que comence a practicar el sun gazing, pero me cuesta realmente mirar al sol...Hay alguna manera en particular o especial para lograr mantener la mirada sin q te lloren los ojos?

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  5. Hola Luna; las ideas habituales para esto son por este orden, 1) procurar mirar al Sol lo más cercanamente posible a la hora del amanecer o cuando se está ya poniendo. 2) Usar algún tipo de filtro que suavice la intensidad de la luz del Sol, por ejemplo mirarlo a través una gasa o final telilla blanca, o a través de las hojas de un árbol, o en mi caso miré en diversas ocasiones a través de la redecilla que corté de un bañador viejo (uno de varón, unas bermudas de esas que tienen una redecilla interior), la cual doblaba una o más veces según la fuerza con que me deslumbrara el Sol.

    Es muy válido combinar ambas ideas a la vez.

    A pesar de esas precauciones, aún así es normal que una buena parte de los practicantes de sungazing ven como en sus inicios se les irritan un poco los ojos; escozor, lagrimeos, etc. En mi caso no me pasó pero leí de otros casos, es usual sobre todo en los inicios y con el tiempo esa etapa se pasa porque una vez completada esta etapa (que parece ser una especie de depuración) los ojos se acostumbran y con el tiempo podemos incluso mirar directamente al Sol en la parte final de la hora segura, cosa que al principio era más difícil si no se empleaba algún procedimiento para filtrar la luz).

    Te dejo dos links, uno de este mismo blog, una especie de resumen de lo básico que hay que saber sobre el Sungazing; quizás sea útil como recordatorio:

    http://jugandoalegremente.blogspot.com/2009/10/sintesis-del-sungazing.html

    Y el otro link, un foro de sungazers donde exponer inquietudes, dudas o lo que surja:

    http://sungazers.foroactivo.net/forum.htm

    ¡Saludos y que disfrutes de una linda Vida!

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  6. Bastante bueno Toni todo lo que he leido, tuviste mucha suerte de tener la mayoria de veces sol a tu disposicion, yo llevo mas de un año practicandolo y solo voy en 19 minutos con 40 segundos...pero ahi voy...a veces tambien me doy mis propias propinas, pero no soy tan audaz como tu. Ademas te veo como una persona juiciosa y detallista, pues a mi nunca se me ocurrio escribir el dia en que empece y mucho menos llevar el record diario...jajaja...tengo mucho por aprender!
    Muy interesante tu pagina, felicitaciones.
    Saludo de corazon a corazon
    GECO

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  7. Hola Gloria; todo sucede al ritmo perfecto para cada uno. Ten paciencia con el sol y el cielo jejeje. Que disfrutes del sol cuando fluya, y sobre todo de la Vida, que está contigo en cada Momento de la eternidad.

    Un abrazo :-)

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  8. Me encanta leerte amigo, sos tan simple y claro como el agua, un placer!, saludos desde argentina!!

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  9. muy buena tu descripción, a lo que te refieres con poderes sobrenaturales, de nada sirven el verdadero poder esta en oirse a uno mismo.gracias

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  10. sirve practicar con lentes obscuros? es decir, con gafas para sol?

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  11. Hola anónimo. Ya no practico Sungazing, mi último post sobre el tema fue el siguiente:

    http://jugandoalegremente.blogspot.com/2011/09/sungazing-finalizado-400-dias-de.html

    Pero sobre lo que dices, recuerdo que Hira Ratan Manek decía que no se debe practicar con gafas de sol porque filtran la energía beneficiosa. ¡Saludos!

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  12. holaaa, gracias por permitir conocer tus experiencias, no sabes cuanto bien haces a travez de ellas , ya que nos quita el miedo a mirar al sol , me daba un poco de miedo, soy diabetica y se aconseja ver al sol con los ojos cerrados , pero yo lo veo con los ojos bien abiertos, te pregunto hago mal, hoy me toca 30 segundos y me hubiese gustado estar mas tiempo , darme mis propinas como dices tu , desde que lo practico me siento bien, alegre, feliz y con muchas ganas de vivir, para poder disfrutar de esa fuente de energia, que siempre ha estado ahi y nunca la hemos mirado por miedo a perder la vista, hoy siento que veo mejor que cuando no la miraba , doy gracias a todas aquellas personas que comparten estas experiencias , gracias a ti, a tu experiencia he perdido el miedo a mirar el sol, ahora dare riendas sueta a mi amor por ese sol tan maravilloso, muchos besitos de luz, y que sigas compartiendo tus experiencias , dios te llene de bendiciones.

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  13. Hola Magalys, gracias por tus palabras y amabilidad. Actualmente ya no practico sungazing, pero lo disfruté mucho mientras tuve la afición. Disfruta, ante todo disfruta de la Vida, del verdadero Sol eterno que es nuestro Corazón y al cual reconocemos amándolo todo sin excepción.

    Un abrazo y sé muy feliz :-)

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  14. llegue a los 21 minutos de sungazing y no veo cambios positivos que estoy haciendo mal?

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    1. Hola, Unknown. No conozco los detalles de tu práctica, y en cualquier caso hace unos años que dejé de practicar sungazing, pero por simple lógica, si algo no nos funciona, puede ser buena idea cambiarlo y probar con otra cosa.

      Que la Vida te bendiga. Mucho ánimo y sé feliz, sean cuales sean las circunstancias de tu vida. Un abrazo.

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  15. Buenas yo empecé con la práctica del sungazing hará dos años y nunca llegué a pasar de los 20 min, y es que no solo no veía efectos positivos sino que iba a peor.
    Lo bueno era el relax que sentía al cerrar 5 minutos los ojos después de hacer sungazing, me sentía bien, como después de cualquier momento de calma o meditación.
    Lo malo fue que empecé a notar problemas de vista, salud y otros a nivel mental.
    No puedo decir con certeza si fue a causa de sungazing o otros factores externos, lo cierto es que mi vida no iba a mejor por que me levantara temprano a ver salir el sol, es mas diría que mi vida si cambió muchísimo a mejor tiempo después de dejar de hacer sungazing, y tiempo después de quitar de mi mente tanta creencia metafísica que solo me llevo a ser un bicho raro, infeliz, con la cabeza en las nubes, y con aires de "la metafísica es la filosofía verdadera, por eso la sigo y cuando tu veas la "verdad" pensarás igual que yo..."
    Lo cierto es que ahora con un pensamiento mas práctico, mas realista, mas con los pies en el suelo y algo mas materialista soy feliz, muy feliz y por eso lo comparto para esa gente que piensa que ver el sol puede solucionar todos sus problemas de golpe, eso es vivir en las nubes en mi humilde opinión.
    Ahora que cada uno se haga cargo de sus decisiones.

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    1. Gracias por participar con tu comentario. Tu punto de vista es también importante. Un abrazo.

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  16. toni.... soy Ladis llevo recien 2.20" haciedo sungazing, hasta acá venia perecto, pero el sungazing de ayer me dejó un punto blanco en cunto hago foco en las cosas... lo hice en el horario de zona segura... quiero saber si es normal o no...

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    1. Hola, Ladis. Hace años que dejé de practicar sungazing. Para cualquier duda sobre esta práctica, se puede probar a preguntar en el foro de sungazing en el que particiba cuando lo practicaba:

      http://sungazers.forosactivos.net/

      Saludos

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